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主要設施

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  • 位於第 8 區
  • 協和廣場 (0.8 公里)
  • 巴黎歌劇院 (0.9 公里)
  • 凱旋門 (2.3 公里)
  • 老佛爺百貨公司 (1.1 公里)
  • 大皇宮 (1.3 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 暖身體運動！3招肌力訓練提高體溫


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（優活健康網編輯部／綜合整理）鍛鍊肌肉可以幫助提高體溫，遵守下列三步驟，慢慢鍛鍊出結實的肌群。

1）勤散步活動腿部肌肉／下半身肌肉佔全身肌肉的七到八成，走路可以運用到腿部肌肉，提高體溫。

2）增加身體柔軟度／身體僵硬會導致血液循環變差，體溫下降。勤做伸展操維持關節與肌肉的柔軟度，不僅能促進日常的身體活動，也能提升運動效果。

3）強化肌力／運動有助於調整自律神經，幫助調節體溫。關鍵在於持之以恆，維持適度的運動量，不要過度勉強。

有效提高體溫的三大肌力訓練

只要坐在椅子上，就能強化下半身肌肉。腰部與膝蓋無力的讀者，請酌量運動，不要勉強。

Pose1）抬膝運動／緩慢抬高與放下膝蓋，避免產生反作用力。8下為1組，每次做 1～3組。
• Point ／這項運動可以強化腹肌群與腰大肌。膝蓋無力的人可左右兩邊輪流做，感到疼痛時，請調整膝蓋抬起的高度。

Pose2）伸直膝蓋／輪流伸直左右兩腳膝蓋，速度要緩慢，維持伸直姿勢8秒，再慢慢回復原來位置。
• Point／ 鍛鍊股四頭肌和脛骨前肌等大腿前方肌肉。

Pose3）踮腳運動／腳尖著地，踮起腳跟，再慢慢回到原來位置。
• Point ／此動作可以強化小腿肚肌肉。將手放在膝蓋上，踮起腳跟時輕輕往下壓，即可增加運動負荷量。

（本文摘自／神奇熱敷法：一條毛巾治好痠痛！／采實文化出版）







 穿媽媽舊內褲！少女控父母重男輕女 最新：仍被當空氣


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在兩性平等的時代，竟然還有如此離譜的重男輕女家長？一名就讀高職二年級(16歲)的少女小玲控訴，在國營事業上班的父親與教育人員的母親有嚴重的重男輕女，小玲自述「弟弟穿NIKE名牌，我卻穿媽媽的舊內褲」、得了流感「媽媽僅丟尿壺給我，把我關在陽台」等等，讓她在今年年初萌生自殺念頭，由祖父帶她看身心科，吃了一陣子抗憂鬱症藥物，目前仍接受學校生命線志工輔導中。而此事件今日也被各大媒體報導，不過小玲心寒表示，父母到現在都還沒有理會，仍把她當空氣。


根據《蘋果日報》報導，小玲向媒體控訴，父母從小重男輕女，弟弟都可以買名牌衣物，她卻撿媽媽舊內褲穿；弟弟可以唸私校，她卻念建教合作高職「賺錢」，好不容易高職後搬出家裡住宿，第一天就遭父親強制退宿，心疼孫女的祖父，自掏腰包幫她在外租屋，並每月提供7千元援助她，豈料卻收到父親存證信函，揚言不排除控告祖父和誘罪，讓小玲相當崩潰。


報導指出弟弟小她2歲，小玲國中時有次在夏天感染流感，父母僅把她關在陽台，給她一個尿桶，弟弟和媽媽則睡在房間，她怨說「一樣是骨肉，為何不能一視同仁！」另外小玲指出父親要她念建教合作的高職，認為她成績不好，應「賺錢」給弟弟，卻一連多次以休學等理由干擾其求學，害同學另眼看她，加上國中沒有補習，英文和數學都跟不上同學。


面對小玲種種的指控，她的父母則是出面反駁重男輕女，同時指出小玲得流感被關在陽台，是因為擔心她會傳染給家人，一時不知道該怎麼處理，才先暫時隔離在陽台中，父母親也澄清有買新的衣服給女兒，至於為何要小玲讀建教合作的高職，是因為她成績不好，父母否認對兩姊弟有差別待遇。


小玲的母親還稱，小玲因為正值叛逆期，曾罵她「妳是站壁的」、「要找人打弟弟」等，還會偷爸爸的錢，因此才會出手打她，不過班導表示小玲在班上的成績中等，她曾向老師說父母不讓她補習，也曾看過小玲穿短褲露出的小腿上，有一條一條的瘀青，才知道她被用掃落葉的竹掃帚打。


小玲的國中老師也說，透過電話跟小玲父親密集對談，明顯感受對小玲多是負面評價，小玲弟弟卻百般都好，一直強調弟弟成績很好，小玲成績差，甚至想讓小玲賺錢養弟弟，總而言之，弟弟表現再不好，父母都對他很好，小玲表現再好，父親都說她不好，才確認小玲雙親是非常離譜的重男輕女。


事件曝光後，引起各界關注，各大媒體也紛紛報導此事，不過小玲今晚7點透露，父母截至目前為止，並未打電話或其他方式責罵、質疑她，也不清楚父母是否有看到這則報導。她只盼望透過報導公開此事後，不論在她就學或生活上，都能改變現有態度和作法，起碼做到跟弟弟公平對待。


TVBS呼籲家長，應擺脫「女孩賠錢貨」的舊思維，不平等的對待不僅影響家庭和樂，甚至影響孩子的人格發展，嚴重點恐會讓孩子有自我傷害情形，實在得不償失。


《TVBS》提醒您：

◎拒絕暴力 請撥打113

◎反霸凌專線：0800-200-885

◎尊重身體自主權 請撥打113、110


《TVBS》提醒您：

自殺解決不了問題，卻留給家人無比悲痛。請珍惜生命。

請再給自己一次機會

自殺防治諮詢安心專線：0800-788995（24小時）

生命線協談專線：1995

張老師專線：1980

反霸凌專線：0800-200-885


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