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促腸胃蠕動 地瓜早上吃最好！ : （優活健康網編輯部／綜合整理）十幾年前當我開始鼓吹吃帶皮地瓜養身餐時，有人認同有人質疑。多年之後，經過許許多多人的親身體驗，地瓜餐的功效和好處不時在媒體上沸騰，執行地瓜排毒餐的人也越來越多。這雖是我始料未及的結果，但是見到地瓜的好處能被肯定、能被廣泛應用，自然也感到相當欣喜。 地瓜有助排便、代謝、清除微細血管中的廢物 對現今年紀5、60歲的人來說，地瓜真是一直種令人又愛又恨的東西。再物資缺乏的那個年代，吃不起白米，只能以曬乾的地瓜籤充數填肚子，說起地瓜，很容易就想起那段苦澀的光陰。但是物質富裕了，吃多了白米飯，卻又會想念地瓜的滋味，三不五時就會煮個地瓜飯或地瓜稀飯，解解饞也順道回味一下往日那段酸甜苦辣。 會開始研究地瓜，正是因為見識到臺灣人和地瓜的這段情感，也好奇為何這樣一個不起眼的小東西，竟然可以替代米飯，養育了那段辛苦歲月裡許許多多的臺灣人，甚至衍生出「番薯救人無人情」的臺語俗諺（指地瓜因為賤生易長，雖然幫助世人度過飢寒貧苦的日子，卻仍然不被重視。） 漸漸地，從自身的經驗和各項研究資料當中，我慢慢發現大自然的這份禮物真是奇妙──它不僅擁有所有澱粉質含有的養分，同時擁有豐富纖維質，有助於排便、代謝、清除微細血管中的廢物，還可以防止鈣質流失、安神、瀝水除濕消腫，甚至可以美化肌膚、緊實肌肉、防止內臟部下垂、轉換荷爾蒙，促進兩性幸福。當然它的防癌功效也已經獲得科學界證實，在所有食物當中，地瓜的防癌效果堪稱第一。 忽略了地瓜吃法恐錯失最佳療效時機 剛開始很多學員都不敢相信地問我：「地瓜連皮吃？能吃嗎？」但是經過解釋，地瓜皮屬鹼性，可以幫助人體調整為鹼性或是中弱酸性，避免疾病產生，大部分的學員都會同意「試它一試」。很有趣的是，經過一個星期後再碰面，幾乎沒有人會再提出相同的問題，因為它們已經發現地瓜削不削皮，其實只是習慣上的差別，連皮一起吃，吃習慣了就一點也不難吃，甚至有一番風味。 時下很多人都知道要多吃地瓜、吃地瓜要連皮一起吃，但令人憂心的是，大部分的人只知道地瓜有好處，卻忽略了吃地瓜的方法和時間，錯失最佳療效時機不說，還可能反而吃出不必要的危險。 上午6點半前吃完 小腸能吸收90％以上的功效 一般來說，吃地瓜當然也必須配合自然律例作息，能夠在上午6點半前吃完，7點以前排便，就能讓小腸吸收地瓜90％以上的功效。尤其是癌症或重症患者想靠地瓜祛病，一定要砥礪自己在上午6點半以前吃完地瓜、7點以前排便。一般人若是無法在上6點半以前吃完，也應該要在中午12點以前吃完。 因為下午以後身體的新陳代謝變差，地瓜的糖分容易累積，因此中午12點以後就不應該再吃地瓜了。尤其是有糖尿病或是痛風的人，更嚴禁在中午12點以後吃地瓜。另外，有糖尿病的人每天應該吃的地瓜量不能超過100公克，吃完之後1個小時內不應睡覺。 地瓜的烹煮方法也應符合自然律例。夏季天氣熱，地瓜應該以蒸食為主；冬季稍微寒冷，就不再以蒸地瓜為限，可以個人口味享用烤地瓜。不過蒸地瓜時最好不要和米飯一起混合，最好是以電鍋分層蒸煮，以免地瓜的糖分滲透進米飯當中，導致米飯在溼熱的氣溫中加速腐敗。 癌症患者怎麼吃 1） 飲食依照體質。例如，大部分的人都運用「靈芝」來養氣補神，但寒性體質的人不能吃靈芝，因為靈芝屬於涼性。 2） 會「發」的食物不宜吃。例如：南瓜、芒果、荔枝、龍眼、哈密瓜、釋迦、酪梨、芋頭、茄子。所有無鱗的魚也都屬於「發」物，例如鰻魚。 3） 假如病友在吃抑制荷爾蒙的葯，西醫建議不能食用山藥、大豆、黃豆。 4） 血管堵塞的病友，熱瘀者可吃生蓮藕；寒瘀者可吃熟蓮藕。 5） 筋骨不舒服、易腹瀉者則忌吃香蕉。 6） 癌症及重大疾病者不宜吃海產。 （本文摘自／自然律例──地瓜餐創始人的養生之道／時報出版）
外交部：滯留北海道國人全數搭機返台 : 記者盧素梅／台北報導 日本北海道6日凌晨發生規模6.7強震，造成我國700餘位旅客滯留當地。外交部今（9）日表示，截至今天下午為止，總計接獲160餘通救助電話，協助到處求助國人超過120人，並協調超過1,100個機位供滯留國人返台。目前候補旅客均全數登機返台，已無滯留旅客。 ▲外交部9日表示，滯留北海道的台灣旅客已全數搭機返台。（圖／翻攝謝長廷臉書） 外交部表示，由於當地全面停水停電，辦公大樓封閉，我駐處改在一樓辦公並即開設緊急服務中心，連續逾60小時無休運作，除提供國人簡易食物、飲用水及行動電話充電等服務外，駐處同仁並全程陪同及全力協助解決各項問題，包括安排國人旅客暫宿駐處緊急服務中心等。 外交部並表示，地震發生後，外交部及我駐日代表謝大使在第一時間即全面關注災情，並緊急調派駐日處同仁兩人攜帶照明設備及充電器等前往北海道支援服務國人事項。謝大使亦隨後趕赴札幌，慰問受困國人、安定旅客情緒及強化應變措施，同時協調航空公司增派班機，以提供滯留國人最即時有效的協助。 更多三立新聞網報導． 黃金72小時已過！安倍晉三災區視察
外交部說，目前北海道札幌地區已恢復供電，社會秩序及經濟活動亦順利運作，駐札幌辦事處將自即日起遷返同棟大樓5樓恢復正常運作，並將持續提供其他求助國人必要服務。
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