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靠冥想也有效？這8招讓你減肥免節食更輕鬆 : 苗條的身材令人嚮往，甚至有人以節食、催吐或吃藥，只為了追求更完美的體態，但這些激烈的方法不僅傷身，還很難看到顯著的效果。有心理專家在國外網站《Indiatimes》特別傳授8大妙招，給一心想要減肥的你！ 1.規劃減肥目標 第一步驟就是調整心態，這對正在減肥的你來說相當重要，這不僅是減肥成功的關鍵，還能讓你更有動力。簡單來說，減肥前要先想清楚「動機」，而不是只憑一股衝勁想著節食或運動，這樣反而看不見效果，唯有設定目標，才有機會讓自己成功瘦下來。 2.減肥不是一夕之間的事 減肥是場長期抗戰，想要快速得到效果是不可能的！因此心理專家提醒，除了自己的心態，還得依靠專家的指示，來幫助你完成減肥計畫。 3.對自己誠實 在進行任何活動時，最重要的就是對自己誠實，就連減肥也一樣，每個人的身體機能不同，適合的減肥方式也不一樣。同樣的減肥方法，在別人身上能獲得顯著的效果，但在你身上卻不見得，若此時硬是強求，最終傷害的可能是身體，因此學會接受自己是減肥過程中最重要的事情之一。 6.構想藍圖 儘管減肥過程相當痛苦，但你不能因此放棄，反而得更加專注目標，許多人就是因為忍受不了種種嚴苛的限制半途而廢。如果想要獲得最佳效果，就必須謹記減肥當初許下的初衷，千萬別輕易被挫折感擊倒！ 7.別暴飲暴食 暴飲暴食是體重增加的原因之一，許多人會在情緒失控，如：快樂、悲傷或壓力之下過度飲食，進而造成身體負擔，更讓身材逐漸走樣。因此，當類似情況來臨請務必克制，若不確定自己是否有「情緒性飲食」，可以拿一本筆記本紀錄三餐，不僅方便計算卡路里，還能明白吃進去的食物是否有必要，更能兼顧健康。 8.消除渴望 心理學家表示，當你克服了想要吃東西的慾望，就能給自己一樣小禮物，建立這樣的獎勵辦法，能讓減肥過程更加簡單且有效。萬一想吃東西的慾望再次席捲而來，建議按壓雙眼或鎖骨下方，這2處能讓大腦冷靜下來，並理性思考以做出最佳選擇。 實習編輯／陳柏良 更多 TVBS 報導
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2018地震之年？ 至今有10次規模7以上強震 : 鮮少發生強震的日本北海道遭受地震重創，其實科學家去年就預言2018年是「大地震之年」，原因和地球自轉速度減慢有關，全球可能會出現高達20次規模7以上的強震，截至目前為止，全球就已經發生了10次，次數高過往年。 天搖地動、地牛翻身，從日本北海道到今年6月的大阪、再到8月的印尼龍目島，2018年以來全球強震一個接一個，去年就有學者發表研究，預言2018年會是「大地震之年」。 旁白：「科學家說由於地球自轉變慢，2018年全球可能出現多達20個規模7以上的地震。」 科學家的預測果然成真了嗎？2018年至今已經發生過10次規模7以上的強震，規模6以上的也有69次，次數高過往年。 旁白：「大地震好發活動期與地球自轉速度變慢，大約相隔5年時間，4年前就有自球速度變慢的警訊，因此2018年成為地震高風險年。」 學者認為地球自轉速率減慢之後就會進入地震好發期，日本本來就是地震活躍地區，今年風險似乎更高，就連以往鮮少有強震的北海道，這次突然一震震度就高達7。 新聞旁白：「雖然至今仍尚未確認，但這次強震可能跟未知的活斷層動起來了有關。」 其實去年底就有學者對北海道提出警告。 東京大學教授平田直(2017.12)：「會發生像311東北外海那樣的地震，請各位要回想起，只要地震發生在海上就會產生海嘯。」 去年日本專家調查的是北海道外海的千島海溝，預測未來30年可能引發規模8.8以上的強震，掀起比311還高的海嘯，不光是日本頻頻地牛翻身，一洋之隔的美國也逃不了大地震威脅。 旁白：「NASA表示，有99.9%的機率，洛杉磯會在2018年底之前遭受大地震襲擊。」 學者專家一再疾呼，洛杉磯大地震迫在眉睫。 旁白：「根據NASA的研究，洛杉磯至少會發生規模5以上的地震，在芮氏規模表上，這會對結構不佳的建築物帶來程度不一的損害。」 洛杉磯發生規模6以上地震的機率也有35%，而黃石公園今年初以來也是蠢蠢欲動。 新聞報導(2018.02.27)：「過去2週以來，黃石公園紀錄了近200起地震，大多數的地震因為太過輕微，訪客都沒有感受到搖晃，園方表示地震次數增加的原因與地底下的斷層和火山有關。」 黃石公園底下有一座超級火山，一直以來就是未爆彈。2018年才過了2/3，如果20次規模7以上大地震的預測屬實，接下來4個月，地球恐怕還要再經歷10次以上的強烈地震。 更多 TVBS 報導
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