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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 腸躁症甩不掉？ 這5類食物可得躲遠點


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▲腸躁症甩不掉，可嚐試從食物下手預防。（示意照/翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

常常莫名腹痛或脹氣，上完廁所才改善，或是一壓力大就反覆便秘或腹瀉，現代人不少都飽受「腸躁症」困擾，醫師提醒，腸躁症屬於功能性異常的腸胃疾病，往往反覆發作且症狀複雜，但只要避免5類食物有7成人可以獲得改善。

國內臨床統計發現，國人可能有腸躁症傾向者越來越多，通常又以女性多於男性，大概是男性的2倍。

聯安預防醫學機構家醫科醫師顏佐樺表示，是不是腸躁症，臨床主要以症狀診斷為主，並須先排除其他可能病變，若症狀至少維持6個月，且在過去3個月內平均每周至少1天的反覆性腹痛，並伴隨「腹痛與排便相關」、「排便頻率改變」、「糞便外觀形狀改變」等合併症狀至少2項以上即是。

而根據研究顯示，有高達7成的腸躁症者，可使用「低FODMAP飲食療法」來降低症狀感。而常見5類食物包括：高乳糖（牛奶、奶粉、各式乳製品）、高果糖（果乾、芒果、西瓜等）、高多元醇（山梨糖醇、木糖醇等）、高果聚糖（小麥、蔥、蒜所含的一種纖維素）以及高半乳寡糖（豆類所含的一種纖維素）。

顏佐樺說，FODMAP是多種會在腸胃道中發酵的糖類，FODMAP食物在小腸吸收率差，會直接進入大腸，經腸道細菌發酵後，產生過多的氣體引起腹脹、腹痛的現象；且FODMAP食物的高滲透壓會將水分帶入大腸，易造成腹瀉。

因此，腸躁症者可藉由避開包括：牛奶、果乾、蘋果等高FODMAP食物的攝取，幫助減緩腹漲、腹痛、腹瀉的狀況。

不過，顏佐樺提醒，避開FODMAP食物，固然可以減緩不適症狀，但仍要找出誘發腸躁症的真正根本原因，目前醫學上一般認為與壓力、不良飲食習慣或常熬夜、少運動的生活型態有關，另外，女性荷爾蒙的變化也可能是造成女性多有腸躁症困擾的原因之一。

照片來源：翻攝自Pixabay、聯安預防醫學機構提供

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 風水問題？床尾對門…他總夢到「斷手斷肢屍體」 網掀論戰


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傳統風水中，深信房子的格局和家具擺設會影響運勢，像是房門正對鏡子、床頭在橫樑下、鏡子對著床等，會影響睡在上面的人的身體狀況。有網友就透露，他買了一組沙發床，正對著客廳大門，他每次只要朝著正對大門的位置睡覺，就會作奇怪的夢，「夢境之中經常有人死掉的畫面，或已經死掉的人的屍體」，詭異的經驗讓他忍不住發問，引發熱烈討論。

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▼臥房風水禁忌很多。（示意圖／翻攝自Pixabay）

此文一出，引來兩派網友議論，有些人認為有道理，「對著門，潛意識會比較不安吧」、「聽過這個說法，這樣睡也會做夢+1」、「不但腳底不要正對門口，床的四週也不要都是空的，至少要有一面靠牆，因為以前的習俗，在家辦喪事時，遺體是放在客廳正中央，四邊都空的，引申為不吉利之意」、「有哦，的確容易睡不好」、「之前頭朝門嫌不好睡，改成腳朝門，做屍體那類的夢次數有變多，但我很喜歡做夢所以沒差」、「以民俗角度不建議，你可以反過來睡橫的不要睡突出的那面」、「腳對門睡，風水不好吧」。

也有部分網友認為只是心理作用，「都2018年了，還信這種東西」、「是否做夢、睡眠品質明明可以分析得很科學，比方說睡姿、飲食、身心壓力、寢具、採光等，把民俗忌諱看得那麼重是不是本末倒置？」、「自己暗示自己，聽了奇怪的故事，暗示下的更嚴重」、「感覺心理作用」。

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