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下面附上一則新聞讓大家了解時事
高血壓就是不要吃太鹹就好？聊聊藏在食物裡的鈉 : 【華人健康網文／蔡宜庭營養師提供】很多人都知道，有高血壓問題的人要注意不要吃鹹，這是為什麼呢？因為，我們飲食中的鹽，也就是「氯化鈉」，其中的「鈉」與我們體內血壓的調控有關，且許多流行病學研究也已證實高鈉飲食與高血壓前期、高血壓和心血管疾病之間的關聯性，雖然大家都知道高血壓不能吃太鹹，但過量攝取「鈉」仍然是現代人飲食上常見的問題。而鈉其實不只存在鹽裡面，吃起來不鹹的麵包裡也會有唷！ 英國： 麵包、穀物 (19.5 %) 商業加工過的紅肉、家禽和雞蛋食品 (12 %) 肉汁、調味料、調味醬、沙拉醬 (11.7%) 乳製品 (8.2%) 因此從此研究來看，華人地區的飲食，「鈉」主要來自於烹調的鹽 (75.8%)，而日本料理主要來自於醬油 (20%)，英國則多來自於麵包、穀物 (19.5 %)，建議要控制血壓，除了控制烹調用鹽以外，其他的調味料（醬油、醬油膏、烏醋、番茄醬、沙茶醬等）也都要注意酌量使用，在購買食品前也可以先看營養標示中「鈉」含量的部分，控制飲食中鈉的攝取！ 每日「鈉」的總攝取量建議： 衛福部建議：每日「鈉」的總攝取量，不宜超過2400毫克（＝6公克鹽）。 美國「2015-2020飲食指南」：健康飲食應限制成人及14歲以上的兒童，每天鈉攝取量不超過2300毫克；小於14歲的兒童應攝取更少。 【延伸閱讀】
「楊偉中回家了！」 陳以真憔悴謝外界關心頻鞠躬 : 行政院不當黨產處理委員會委員楊偉中，八月底帶著妻子陳以真與女兒，一家三口到紐西蘭庫克群島度假，不幸溺斃身亡。楊偉中遺體清晨在妻女陪同下運回台灣，一路上陳以真神情哀戚，一身素淨，還頻頻對鏡頭鞠躬道謝，陳以真一路小心呵護先生的靈柩，輕聲喚著，「偉中，我們回家了」讓人看了為之鼻酸。 ▼（圖／東森新聞） 不當黨產處理委員會委員楊偉中，全家八月底到紐西蘭庫克群島渡假，不幸溺斃身亡，經過一個多星期，遺體終於回到台灣，9月22號將舉辦追思會，昔日工運王子與耐斯小公主的結合被傳為佳話，楊偉中遺照燦爛笑容依舊，卻獨留陳以真要撐起一個家。 （封面圖／東森新聞） 更多東森新聞報導 ●楊偉中回家了！9旬母PO照哀悼 兒子「最後孤獨的背影」曝光 ●不開門死給你看！半路下車遭拒 老翁暴怒「連撞5次車門」 ●「我會站起來娶妳」求婚隔天癱瘓 女友不離不棄感動他 相關新聞影音
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