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1分鐘爬4層樓才健康！ 專家：心臟良好、降低早死風險 : 保持健康的生活，除了攝取足夠的營養、維持良好的生活作息，還得適當的運動。國外網站《Indiatimes》指出，透過1分鐘的爬樓梯測試，就能判斷身體的健康狀況！ 歐洲心臟病學會針對「運動是否影響身體狀況」進行研究，透過觀察心臟病超音波，分析12000名患有特定心臟病及其他器官功能失常患者的表現，發現能在跑步機上跑較長時間的人，具有較高的預期壽命。另外，研究人員指出，將跑步機替換成樓梯也能獲得相同結果，若能夠成功在1分鐘內爬4個樓層，就代表心臟狀況良好，可以降低過早死亡的風險；萬一失敗也不必擔心，只需要比平常多運動，不久之後身體就能回到健康狀態。 研究還顯示，若能量水平以「代謝當量」(Metabolic Equivalent of Task，簡稱MET)測量，每增加1個MET，死亡的風險就會減少9%。最新研究更指出，不論有氧運動或重量訓練，人類每週應該進行150分鐘的中度運動或75分鐘的激烈運動，不止能夠降低膽固醇，還能維持血液循環並減少炎症發生的機會。 MET是一種相當常見的「能量代謝水平指數」，很多有氧訓練器材都會使用MET表示運動強度以及估算熱量消耗。1MET被定義為每公斤體重、每小時消耗1大卡(1kcal/kg/hour)；另外，若根據攝氧量定義，相當人體每公斤體重、每分鐘消耗3.5毫升的氧氣(3.5ml/kg/min)，約等於1個人在靜息狀態時每分鐘氧氣的消耗量。 實習編輯／陳柏良 更多 TVBS 報導
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Rain拔婚戒 挺胸肌電翻師奶 : 南韓天王Rain赴台正巧下起暴雨，粉絲全部濕身朝聖。於2005年首度「登台」的他，當年吸引2萬名粉絲捧場，這次見面會僅有1800名粉絲，可能要他去年1月與金泰希結婚，10月升格當爸，讓不少粉絲紛紛「脫粉」。 Rain日前赴台與1800名粉絲相會，正巧下起暴雨，粉絲全部濕身朝聖，連工作人員都打趣是「雨神」發威。他的見面會就在雷聲音效中開場，Rain戴著墨鏡挺出結實胸肌電翻台下師奶。 Rain知道外面雨勢極大，主動向粉絲致歉，「真的很不好意思，不是我的本意，不是我讓雨下這麼大，突然傾盆大雨實在抱歉。」 此外，Rain在與粉絲見面時他貼心把婚戒拿下，暫時「恢單」當粉絲的一日歐巴。
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