【全家出遊必選】伍德拜恩飯店&套房 - 多倫多


 



這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下



要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸



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商品訊息描述:

主要設施

  • 55 間禁煙客房
  • 24 小時商務中心
  • 機場接駁車
  • 24 小時櫃台服務
  • 大廳咖啡/茶供應
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 自動櫃員機
  • 會議空間
  • 婚宴服務
  • 大廳免費報紙
  • 大廳電視

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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 天冷喝湯好舒服！「六原則」教你健康吃火鍋


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[新頭殼newtalk]

冬天來了，繼這周的東北季風後，下周又有一波冷氣團蠢蠢欲動，在這種時候，就是吃火鍋的絕佳好時機，熱呼呼的湯配上蔬菜、肉片，在大口扒幾口飯，好滿足！但相較於一般飯菜搭配的傳統飲食，吃火鍋更會不自覺的攝取過多熱量。而除了多吃菜之外，食用的順序也很重要，國民建康署分享「六原則」，讓民眾可以透過控制飲食份量及選擇食材，吃得更健康！

火鍋經常使用的食材、配料及飲料亦處處隱含著陷阱，國建署表示，以去吃到飽可能吃到的份量估算來說，一餐可能會攝取到近2800大卡，約相當於10碗白飯的熱量，遠超過成年人中餐或晚餐的建議熱量600～800大卡，甚至超過一整天的熱量需求，吃一頓約需跑83圈操場，才能將1餐多餘的熱量消耗。國建署分享「六原則」，讓民眾不要經歷一個冬天就身材走樣！

原則1、蔬菜要多吃：由於蔬菜類相較於其他火鍋食材具有低熱量、高營養價值的特性，吃火鍋時可以比平常吃更多蔬菜以增加飽足感。多攝取當季新鮮蔬菜及各式菇類，富含的纖維素亦可幫助排便及維持腸道的健康。

原則2、全穀雜糧吃適量：吃火鍋時不一定會搭配白飯，而是經常搭配各式各樣的全穀雜糧類食物，像是：南瓜、芋頭等根莖類及雜糧類食物，以及麵、冬粉及米粉等。

原則3、肉類選低脂不過量：選擇的優先順序以豆類製品為先，其次為魚類、海鮮類及蛋類，最後才選擇肉類。若選擇肉類時，建議以白肉（例如雞肉、鴨肉）取代紅肉（例如牛肉、豬肉），並且選擇脂肪含量較低的部位（例如以里肌肉片取代五花肉片）。

原則4、以水果取代甜點：吃飽後來點冰淇淋最爽快了，但這樣就會過量攝取的熱量，可以替換成水果，不僅幫消化，也不會讓熱量雪上加霜。

原則5、少油調味選天然：選擇火鍋湯頭時，可以以昆布湯取代高熱量、高脂肪及高鈉含量的麻辣湯；選擇配料時，則減少使用高熱量、高脂肪含量及高鈉含量的調味料，如：沙茶醬、豆瓣醬、胡麻醬等，可多選擇選擇蔥、薑、蒜及香菜等新鮮食材提味，並可以依照我的餐盤口訣。

原則6、少糖飲選乳品：含糖飲料中含大量添加糖及熱量，過量攝取可能造成肥胖及代謝症候群等疾病發生，建議飲用白開水或無糖茶水取代含糖飲料，若想要品嘗不同風味，則建議可以搭配乳品。

國建署提醒，若用餐時不小心吃過量，建議其他餐須減量攝取或是增加運動量。除了以上的原則外，用餐後可以多走點路，增加身體活動的機會，平時更是要保有多運動的好習慣，不僅健康還能保持好身材！

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 性騷擾人妻女法警 美籍男遭驅逐出境


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記者楊忠翰／台北報導

美國籍男子約瑟夫，先前被指控在捷運地下街出口等地點，分別對2名女子襲胸、摸臀等猥褻行為，士林地院依違反性騷擾防治法判他3月徒刑，得易科罰金，全案定讞，執行完畢後驅逐出境。

據了解，約瑟夫以觀光名義入境台灣，今年1月4日下午時分，他先後在中山捷運站地下街R5出口附近，以及某便利商店門口等地點，分別對2名女子襲胸、摸臀等猥褻行為，被害女子嚇得報警處理，士林地檢署偵結後依法起訴約瑟夫。

士林地院審理後，依2個性騷擾罪各判處約瑟夫2月徒刑，合併應執行3月徒刑，得易科罰金9萬元，執行完畢後驅逐出境，約瑟夫不服判決上訴，遭法院駁回定讞；另外，士林地院開庭審理此案時，約瑟夫還涉嫌性騷擾女法警及女通譯，法官則判他2月徒刑，得易科罰金確定。

▲美籍色洋腸約瑟夫遭判4月徒刑並驅逐出境。（圖／資料照）

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