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商品訊息描述:

主要設施

鄰近景點

  • 位於上野
  • 上野公園 (0.6 公里)
  • 國立科學博物館 (0.6 公里)
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商品訊息簡述:



 



 



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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 聞屁更健康！放屁7大驚人好處曝光


:

許多人認為，在公共場合放屁是件不禮貌的事，但你知道屁對於身體健康，有相當大的好處嗎？放屁其實是身體機能的一種，也是食物消化的結果，如果一個人都不放屁，那才令人擔憂。國外網站《Little Things》就列舉放屁的7大好處，看完之後保證你不敢再亂憋！


1.減少脹氣

當你吃完大餐，一定會感覺肚子特別脹，想要將褲子鈕扣扣起，肯定得費一番力氣。其實這些都是因為食物吃太快或太多油脂所導致，只要在飯後將氣體排出，這種情況就會改善。


2.結腸健康

為了你的結腸健康著想，該放的屁還是得放！根據《Women's Health Mag》表示，若不適當排出氣體，不只會讓肚子不舒服，還有可能讓腸道阻塞，最後屁越積越多，導致結腸出現嚴重問題。


6.多放屁代表腸道健康

雖然這是件殘忍的事實，但苗條又健康的人其實更常也更容易放屁，換句話說，若為了追求健康，就會放更多的屁。根據《NPR》表示，由於花椰菜、高麗菜和小洋白菜等蔬菜，能讓腸道細菌發揮功效，因此消化功能也會更加完善，進而排出更多氣體。


7.放屁能紓壓

排除在公共場合放屁產生的尷尬，你是否曾在放屁之後，感覺通體舒暢？把屁憋住不僅不舒服，還會讓心情異常暴躁，身體也可能產生問題。因此，為了你的健康和心情著想，有屁快放吧！


實習編輯／陳柏良


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 遠離腰痛、背痛 養成日常5個好習慣


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（優活健康網編輯部／綜合整理）脊椎就像傳統帳篷，由肌肉、骨頭、肌腱、神經等連結在一起，密不可分，其中，肌肉擔負支撐力量，如果肌力逐漸流失，退化也會跟著產生，所以要有柔軟健康的腰，肌力必須強，骨科醫師游敬倫不斷強調，肌肉訓練以及腰部的柔軟度鍛鍊能預防腰椎退化。因此，平常的站、走、睡等姿勢就變得很重要，隨時保持正確姿勢並養成習慣，就可遠離腰背痛。振興醫院骨病科主任周溫祥提供以下建議：

1）走路時挺胸縮小腹，不要拖著腳底板／

站或走路時不要彎腰駝背，肌肉容易疲勞，踏出步伐時要把腳的重心放在腳跟，然後沿著腳的外緣到腳趾，邊走邊留意讓身體的重心保持在骨盆的位置，挺胸、微縮下巴。

2）維持良好坐姿／

坐著辦公或打電腦時儘量把椅子拉近桌面，讓電腦螢幕靠近自己一些，避免讓身體太往前傾，增加脊椎負擔。臀部要把椅子坐滿，讓腰背完全緊貼椅背，如果椅子深度太深，臀部無法坐滿椅背，就放個靠墊在椅子上，讓腰能完全緊貼著靠墊，並且兩腳平放地上。如果身材較矮小，腳很難平放在地上，可以在腳下墊個小板凳。

切記不要雙腿交疊翹腳，這會讓髖關節的關節囊變得緊縮，大腿內側肌肉緊縮，腰部及髖部的活動度降低，嚴重時身體無法完全挺直，造成彎腰駝背，增加腰椎壓力，游敬倫提醒。即使坐得再舒服，也不要坐超過半小時，設個鬧鈴，提醒自己起來動動。

3）不要彎腰提重物／

搬任何東西，只要比身體的位置還低，就要蹲下或屈膝搬起，不要騰空彎腰（也就是背與大腿呈九十度），以免增加腰椎負擔，「彎腰提起一公斤的物品，腰椎就會承受五倍的力量，」周溫祥說。「搬舉物品時，記得重物不過腰、輕物不過肩，」萬芳醫院復健部主任林伯威提供保護腰背的祕訣。

4）揹包包要平衡負重／

很多人外出時喜歡揹大包包，周溫祥建議背包重量不要超過三公斤，揹包包時仍要保持身體筆直，如果包包過重最好左右手輪流拎。背帶比較長的斜背包，揹的時候最好把包包放在腹部，不要放在身體兩側。如果每天都必須揹很重的東西出門，最好能使用雙肩背包，讓背包重量緊貼著脊椎，平衡受力。

5）打噴嚏或咳嗽時要稍微往前彎／

姿勢不正確，即使用力打個噴嚏也會受傷。建議打噴嚏或咳嗽時要讓身體往前彎，兩個膝蓋稍微彎曲，可減輕腹部和背部承受的壓力。

（本文摘自／跟著天氣養生／康健出版）









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