【自助旅行訂房】奧爾良賭場飯店 - 拉斯維加斯
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冬天容易憂鬱、疲勞？中醫：這樣做改善季節性情緒失調 : 【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】冬天常感憂鬱、疲勞、心情好Blue？小心「季節性情緒失調」上身！中醫師表示，想要改善惱人的冬季憂鬱問題其實不難！只要日常生活謹記6生活保養秘訣，就能輕鬆重拾好心情、好體力。 秘訣1／維持良好、充足睡眠 建議在冬天晚上11點就就寢，充足的睡眠，對我們的臟腑及情緒控制有絕對的影響。 秘訣2／養成規律運動的習慣 養成規律運動的習慣，有助民眾轉換心情、分散注意力，進而發揮釋放壓力的作用。 秘訣3／維持清淡飲食 要避免情緒失控，最重要是維持清淡飲食！少吃燒烤、油炸、辛辣刺激的食物，例如，麻辣鍋、鹽酥雞、人參雞等，這些一般人眼中的美食，都易加重體內的火氣、使人上火，使情緒管控不易，要特別當心。 秘訣4／揉拉全耳 耳朵的形狀就像一個倒置的胎兒，許多器官在耳朵上都有相對應的穴位。當身體感到有壓力的時候，不妨可以試著用手指適度揉拉、按摩整個耳朵，再配合深呼吸，就能幫助達到釋放壓力的效果。 秘訣5／泡澡、泡溫泉 泡澡、泡湯能幫助促進身體血液循環，當人體循環良好，自然有利新陳代謝、內分泌系統恢復運作，使情緒不容易失控。但要注意的是，每次浸泡時間不宜過長，以15分鐘為限為佳，且孕婦有發燒、感染等發炎症狀者，及飯後、飲酒後都應避免泡溫泉較有保障。 秘訣6／適度從事瑜珈動作 適度從事瑜珈動作，有助於學習呼吸吐納，對抒解情緒壓力也有一定幫助。唯一要提醒的是，初學者學習瑜珈一定要循序漸進，切勿從事超過自身能力的動作，以避免紓壓不成，反造成身體傷害。 【延伸閱讀】
希臘6000人上街頭 火爆抗議馬其頓改國名 : 希臘和鄰國馬其頓，一直為了馬其頓的國名爭執不休，3個月前雙方高層終於達成協議，決定讓馬其頓更改國名，但希臘人還是不滿，今天（9月9日日）北部馬其頓省有大批民眾走上街頭，抗議當局同意協議，結果與警方爆發火爆衝突。 高舉希臘國旗，高唱希臘國歌，希臘馬其頓省首府塞薩洛尼基的街頭，9號湧上約六千名群眾，火爆抗議當局同意鄰國馬其頓更改國名的協議。 民眾丟擲棍棒石頭，警方以催淚瓦斯回敬，現場一時煙霧瀰漫，而衝突場面由白天一路對峙到晚上，路邊垃圾桶被放火焚燒，警方加強火力，丟出閃光彈強力驅離，其實希臘民眾先前就已經因為馬其頓國名爭議，爆發過多次示威，而隨著馬其頓將在9月底就新國名舉行公投，這次的反對聲浪更加高漲。 但怒氣沖沖的不只是希臘人而已，馬其頓國內同樣有人不滿，認為更改國名讓步太大，另外再加上在野黨杯葛，改名協議能否在公投過關，目前看來似乎並不樂觀。 （民視新聞／綜合報導）
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