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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 一摔就骨折？補鈣補D顧基本 配合這件事才有效


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僅有補鈣還不夠，須配合運動才有效！最新調查顯示，有補充鈣質的人罹患行動障礙症候群的比例為82.8％，但有運動加補鈣的人，發病率可降為60%。

86歲的宋奶奶4年前因左股骨頸骨折接受手術，由於擔心再度骨折，術後開始每天吃鈣片；不料今年6月出遊不慎二度跌倒骨折，送醫後確診為行動障礙症候群，原以為日後須以輪椅代步，阿嬤不氣餒，每天積極運動，2個月就不需要輪椅，恢復以往行動自如的生活。

行動障礙症候群 骨折風險高於五成

台灣骨鬆肌少關節防治學會陳芳萍理事長表示，除了骨質疏鬆症外，肌少症、關節炎、握力不足、容易跌倒與肥胖，都屬於行動障礙症候群，骨折風險比旁人高於五成以上。

陳芳萍指出，單補鈣對行動障礙症候群無顯著效果！未補充鈣質者罹患行動障礙症候群的比例為74.7％；有補充鈣質的人罹患行動障礙症候群的比例為82.8％。

此外，未補充維他命D的人罹患行動障礙症候群的比例為80.9％；而平日有補充維他命D的人罹患行動障礙症候群的比例則為67.7％。

增進骨骼與肌肉 阻抗運動最有效

陳芳萍強調，影響鈣質吸收的因素很多，包括飲食與運動，儘管單單補充鈣質或維他命D罹患行動障礙症候群的比例仍超過5成，這不表示不須補充鈣質與維他命D，對於平日有補鈣或維他命D的民眾，運動可再降低約2成發生率。

高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科陳榮福主任提到，增進骨骼與肌肉健康阻抗運動最有效。調查發現，每週3次、每次約30分鐘的環狀運動，僅僅3個月，就讓患者感覺生活品質變好，腳步也更輕盈，明顯改善行動能力，糖化血色素也有下降趨勢。

BMI超過24.8者要格外注意

陳芳萍提醒，長期骨鬆未治療，演變為肌力、行動力的退化，導致行動障礙症候群，呼籲民眾定期檢查骨骼與肌肉健康，尤其是身高縮減超過3公分、男性小腿圍小於33公分、女性小腿圍小於32公分與身體質量指數(BMI)超過24.8都很有可能是行動障礙症候群。

陳榮福補充，檢測中發現約半數年長者運動量未達標準，預防行動障礙症候群應把握「吃做得當，筋骨不斷」，在養成規律運動習慣的同時，也應注意均衡飲食與優質蛋白質的攝取，才能達到良好效益。

（畢翠絲／台北報導）







 國際油價走揚 汽油10日起再漲1角


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（中央社記者廖禹揚台北9日電）受美國從嚴禁運伊朗石油，市場預期供油減少，國際油價走揚，中油公司今天宣布，依浮動油價機制計算，國內各式汽柴油10日起每公升將各調升0.1及0.2元，連續第3週上漲。

調整後的參考零售價格分別為92無鉛汽油每公升29.3元、95無鉛汽油每公升30.8元、98無鉛汽油每公升32.8元、超級柴油每公升27.5元。實際零售價以各營業點公告為準。

中油表示，本週受美國從嚴禁運伊朗石油，引發市場預期供應缺口，加上北半球夏天用油旺季延續，國際油價持續走強，依浮動油價機制計算，調漲國內油價。

本週調價指標7D3B週均價為每桶76.06美元，較前週75.51美元上漲0.55美元，新臺幣兌美元匯率30.772元，95無鉛汽油應調零售價原為31.1元，啟動油價平穩機制，各式無鉛汽油及超級柴油實調零售價較上週公告零售價分別調漲0.1及0.2元。

中油副總經理黃仁弘說，國際原油市場多空交雜，近期國際油價雖走揚，但要達到每桶80美元水準仍需一段時間醞釀。

按油價平穩機制，95無鉛汽油每公升30元以上時，依油價公式調整漲跌；每公升30元至32.4元，上漲時中油吸收25%漲幅，下跌時中油回收25%。（編輯：楊凱翔）1070909









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