【非住不可】維多利亞海港 - 戴斯飯店 - 維多利亞
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低溫保健 慎防心血管疾病 : 記者李佩玲／臺北報導 近期天氣轉涼，許多疾病發生或惡化風險增加，尤其是糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是抽菸、肥胖等心血管高風險族群，一定要做好保暖措施，適時補充水分，防止血液變稠，以降低高血壓及心臟病發作的機率。 做好血壓監測 減少心血管疾病 氣溫降低或溫度驟降時，血管內的平滑肌也會跟著收縮，容易造成血壓突然升高，進而增加心臟病及中風急性發作的機會，對於有3高的病人包括糖尿病、高血壓、高血脂影響不容小覷。國健署提醒，3高患者、心血管疾病患者及長者，規律用藥及監測血壓是不能間斷的，規律服藥才能有效控制病情，天天量血壓，做好血壓監測，才能減少天冷造成的影響。 近期日夜溫差較大 別忘保暖 除規律用藥、監測血壓外，近期天氣冷熱交替頻繁，日夜溫差較大。國健署也提醒65歲以上長輩，晚上睡覺時，要備妥保暖衣物在床邊，不管是半夜如廁或早上起床，要記得先添加衣物保暖後，再緩身下床，切勿過於急促。由於長輩對於環境溫度變化反應較為遲緩，建議長輩 天冷時，暫時別出門，家人也要特別關照長輩的起居與活動；配合生理時鐘，早晨起床動作要慢一點，起床後可以先喝溫開水，調節生理機制與禦寒。 吃火鍋應避免大飲大食 天氣冷，許多民眾喜歡吃鍋物禦寒，不過，國健署也提醒民眾，即使天冷也應避免大吃大喝，以8分飽為原則，另外，飲食上也要注意少鹽、少油、少糖、少辣，多吃新鮮、天然的食物，避免醃製、加工食品，烹調上可多採用水煮、清蒸、涼拌等作法，多吃蔬菜水果，保持排便順暢。 泡湯注意勿忽冷忽熱 心臟血管疾病的患者也不宜泡湯或泡澡，尤其，糖尿病患者、高血壓、膽固醇過高患者，在泡湯時更要小心，水溫勿超過40℃，且千萬別冷、熱水交替。因為冷熱溫差將導致血管急速舒張、收縮，心血管突然收縮或血流受到阻塞，容易引發心肌梗塞或缺血性中風。另外，3高及心血管疾病患者外出，切記帶著病歷卡與緊急用藥，當出現胸悶、喘不過氣、冒冷汗等心肌梗塞症狀，或臉部不對稱、雙手一邊較無力、說話不順的中風症狀，應立即就醫。 心臟血管疾病的患者不宜泡湯或泡澡。（取自觀光局網站）
姚文智再與林佳龍合體 選情能否翻轉得注意「這件事」... : 年底大選進入倒數，民進黨籍台北市長候選人姚文智開始與其他同黨候選人合體，希望能抬升選情。（攝影／黃威彬） 綠營台北市長候選人姚文智今（7日）上午，召開完質疑台北市長柯文哲第一果菜市場改建案的態度後，下午前往台中與林佳龍市長合體，於台中火車站附近進行參訪，包括了解綠川、柳川的整治工程。不過，台中市長林佳龍也將於下週北上和台北市長柯文哲「同框」推廣台中花博宣傳活動，對此，姚文智受訪時表示：「沒什麼好擔心。」相信林佳龍去台北市為了花博，「大家應該把市政推動、人民利益擺第一，至於選舉則靠各自努力。」 打柯文哲果菜市場鬧出「假柯粉」？ 近日姚文智團隊開始舉辦「阿北，請告訴我真相」系列記者會，針對柯文哲市政進行檢討。面對柯文哲與北農總經理吳音寧就第一果菜市場改建案的紛擾，一直以來力挺吳音寧的姚文智7日也特別召開記者會，並請來一位曾經支持過柯文哲的青年代表潘袁詩羽，針對改建案提出質疑，甚至一度在記者會上落淚。 然而，這位曾經是「柯粉」的青年代表卻被網友發現，其實是任職於姚文智的政壇恩師謝長廷創的「新文化基金會」，被質疑作假，輿論繼續發酵。不過，有些人認為曾經是柯粉跟是否任職於民進黨組織沒有衝突，因為四年前，民進黨確實是支持柯文哲的。 另外，姚文智在記者會上質疑柯文哲的「公開透明」承諾，認為不只第一果菜市場，包括巨蛋爭議等重大工程也都是如此，未來將整理出更多台北重大建設拖延、沒有民間參與討論的案例，證明都是台北市政府其實還是存在有黑箱的程序。 林佳龍與姚文智合體後與柯同框 上午召開完記者會後，下午就前往台中與林佳龍市長合體，於台中火車站，以及參訪周遭綠川、柳川整治的狀況。姚文智認為，林佳龍能在上任短短三年的時間就完成柳川、綠川整治非常有效率，值得效仿。特別是台北有淡水河與基隆河，姚文智針對這兩個地方提出「淡水河Skyline」計畫，以及松山機場若遷移後的「基隆河岸大跨堤計畫」，希望能讓淡水河復甦、基隆河更貼近台北人生活。 而林佳龍也提到這次綠川、柳川政治，也有參考姚文智當年擔任「愛河整治與景觀改造」推動小組召集人時，整治高雄愛河的成功經驗，不只美觀，也成為凝聚市民認同的建設。 面對年底大選選情落後，姚文智近日終於開始先後黨內其他候選人合體站台，先是新竹市長林智堅、新北市長參選人蘇貞昌，再來是台中市長林佳龍。不過，有趣的是，林智堅在與姚文智合體後，隨後也以「新竹300博覽會」活動之名與柯文哲「同框」，林佳龍下週也是與柯見面，讓外界也好奇蘇貞昌接下來會不會也有機會與柯文哲同台。 對姚文智來說，有些選民認為他真要能逆轉選情，把這件事做好就對了，那就是得小心如何在「監督」柯文哲之餘別過度惹毛柯粉，並說服大眾轉而支持其政策理念是未來的一道考驗。更多信傳媒文章
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