【全家出遊必選】拉斯維加斯谷觀市美國長住飯店 - 拉斯維加斯
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
卓榮泰：之後會到中南部與其他立委溝通 (圖) : 行政院秘書長卓榮泰（圖）投入民進黨主席補選，16日晚間出席台北市議員洪健益舉辦的志工感恩餐會，會前卓榮泰受訪表示，之後也會到中南部和其他立委溝通。 中央社記者郭日曉攝 107年12月16日
打電腦頸椎僵直 3招簡易伸展減負擔 : （優活健康網編輯部／綜合整理）正常的頸部，是呈現頸部正中央往前彎曲（前彎）的狀態。因為駝背導致頭部往前，下巴往上抬的話，頸部後面的肌肉就會變硬。在這種狀態下，即使想要縮下巴往前看，因為無法將下巴縮回來，就會將頸部正中央往前彎往前看。於是駝背再加上頸椎僵直就會導致更嚴重的不良姿勢。 一旦變成這種情況，為了支撐頭部的重量，不只會對肩膀造成負擔，對頸部後面的肌肉群也會造成負擔，頸部也會出現痠痛情況。這也是肩膀下垂的女性常有的姿勢。所以，在此我要介紹這個治療頸椎僵直的筋膜伸展。 1）端正坐在椅子上。雙手拿著毛巾，將毛巾放在頸部後面。 2）整個頸部往後仰，並將毛巾往斜上方拉。藉由這個步驟，在前頸椎中央做出弧度，維持10秒。 3）將毛巾輕輕往斜上方拉並挺胸，同時使下巴像朝喉嚨中央貼近一樣縮下巴。感覺毛巾快要往後拉時，在這個位置停下來，維持20秒。 這個動作請反覆進行3次。覺得縮下巴很難，或出現疼痛感時，請放輕拉扯毛巾的力量。 錯誤示範 毛巾太用力往前拉導致無法縮下巴、或是毛巾往後拉時，頸部正中央往前彎曲都是錯誤動作。 （本文摘自／筋膜系統伸展全書：日本筋膜伸展博士教你解決下肢浮腫、小腹凸出、頸椎僵直、腰酸背痛、慢性疲勞！／世茂出版）
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