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1分鐘爬4層樓才健康！ 專家：心臟良好、降低早死風險 : 保持健康的生活，除了攝取足夠的營養、維持良好的生活作息，還得適當的運動。國外網站《Indiatimes》指出，透過1分鐘的爬樓梯測試，就能判斷身體的健康狀況！ 歐洲心臟病學會針對「運動是否影響身體狀況」進行研究，透過觀察心臟病超音波，分析12000名患有特定心臟病及其他器官功能失常患者的表現，發現能在跑步機上跑較長時間的人，具有較高的預期壽命。另外，研究人員指出，將跑步機替換成樓梯也能獲得相同結果，若能夠成功在1分鐘內爬4個樓層，就代表心臟狀況良好，可以降低過早死亡的風險；萬一失敗也不必擔心，只需要比平常多運動，不久之後身體就能回到健康狀態。 研究還顯示，若能量水平以「代謝當量」(Metabolic Equivalent of Task，簡稱MET)測量，每增加1個MET，死亡的風險就會減少9%。最新研究更指出，不論有氧運動或重量訓練，人類每週應該進行150分鐘的中度運動或75分鐘的激烈運動，不止能夠降低膽固醇，還能維持血液循環並減少炎症發生的機會。 MET是一種相當常見的「能量代謝水平指數」，很多有氧訓練器材都會使用MET表示運動強度以及估算熱量消耗。1MET被定義為每公斤體重、每小時消耗1大卡(1kcal/kg/hour)；另外，若根據攝氧量定義，相當人體每公斤體重、每分鐘消耗3.5毫升的氧氣(3.5ml/kg/min)，約等於1個人在靜息狀態時每分鐘氧氣的消耗量。 實習編輯／陳柏良 更多 TVBS 報導
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亞運拳擊奪銅 林郁婷、黃筱雯放眼東京奧運 : 台灣首次舉辦的「金腰帶職業男女拳王爭霸戰」，9月29日將在台北登場，今天（6日）的賽前記者會，邀請到本屆亞運為台灣奪下睽違48年拳擊獎牌的女將林郁婷和黃筱雯站台，兩人分享了這次獲得銅牌的心路歷程，也異口同聲表示，接下來將放眼2020東京奧運。 右腳還裹著石膏，走路一跛一跛，台灣拳擊女將黃筱雯帶著傷和銅牌，結束生涯第一場大型運動會賽事。過去比賽老是失常的她，這次帶傷拚進四強，儘管選擇棄賽，未來仍無可限量。 黃筱雯表示，「棄賽滿可惜的，因為如果能夠上場比賽，至少還可以爭取更高的榮譽，2016年的時候，奧運門票的那個比賽我失誤掉了，希望2020能夠把門票拿回來。」 以金牌為目標的林郁婷，則是在四強賽輸給中國選手，接下來將努力拚戰奧運資格賽，期待能獲得飛往東京參加奧運的門票。 黃筱雯和林郁婷受邀為台灣首場金腰帶職業賽事站台，這項比賽邀請到東方拳王渡邊卓也和中國女將黃文斯擔任關主，迎戰泰國好手，其中也穿插台灣與中國、香港選手的對戰。 林郁婷說「我希望拳擊可以藉由這種比賽，職業比賽的發展，或者是其他的一些發展運動，然後讓拳擊這個運動，可以讓它多元發展，讓我們的這些選手有多一點的空間可以去生活。」 台灣首場金腰帶職業男女拳王爭霸賽將在9月29日登場，主辦的台北市拳擊協會希望藉由引進這樣的賽事，讓台灣接觸到職業拳擊，也讓國際看見台灣的實力。 （民視新聞／江皇萱、游博智 台北報導） 中華隊謝謝你們！ ● 亞運告段落 郭婞淳備戰世錦 今日最夯新聞流量前3名 ● 台灣年撒3億金援 他翻臉稱錯誤
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