【全家出遊必選】國會藝術飯店 - 巴黎
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客家音樂校園巡演最終場 金曲歌王獻唱 : 【記者謝政儒桃園報導】桃園市政府客家事務局今年透過「客家音樂展演徵件計畫」徵選出13組優質團隊，前往全市44校進行巡演。入選團隊之一謝宇威樂團以多元的音樂風格以及演出形式，融入巡演節目中，為高中生打造獨特的「2018哈客high school校園巡迴音樂會」，希望為學生呈現出客家文化的另一種樣貌。 今(5)日謝宇威樂團來到啟英高中，帶來了多首客家歌謠及小調，並結合魯凱族歌謠、閩南語歌謠、華語流行音樂、英文歌曲以及拉丁樂曲等，甚至穿插學校音樂社團演出、京劇表演、畫作分享等內容，精彩豐富的內容為參與師生帶來耳目一新的感受與音樂饗宴。 謝宇威是在臺北長大的客家人，從小學習美術也展現了優異的天分和能力，但在因緣際會之下接觸到音樂後，反而一頭栽進音樂的世界中，並以此為人生志業，更用豐富多元的創作元素，譜出多首膾炙人口的客家歌曲。2004年起多次入圍金曲獎最佳客語專輯、最佳客語歌手、最佳兒童專輯等獎項，並獲得最佳客語歌手獎。 客家局長何明光表示，謝宇威是當代最具代表性的客家歌手之一，渾厚獨特的嗓音深植人心，「花樹下」一曲更廣為傳唱。今天演唱客籍音樂家鄧雨賢的名曲、客家小調以及多種語言的歌曲，不僅讓聽者進入豐富的音樂世界，也透過不同的層面認識客家文化。 圖：謝宇威今日至啟英高中巡演帶來一連串客語歌曲 (自立晚報20181205)
月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？3大生理期瘦身迷思破解 : 【華人健康網圖文提供／VOGUE】不知從哪聽過這麼一個說法「生理期怎麼吃都不會胖」、是真是假？趕緊請專家來解答，否則如果是假的，那照著做的女孩們該有多虧啊~ 迷思1／生理期可以大吃特吃不會胖？NO！ 有人說月經來的期間身體熱量的消耗是平時的兩倍，所以可以放心地大吃，這是錯誤的！正常人都有一定基礎代謝率，而這數率並不會因為月經來而增加。通常在生理期期間我們會覺得自己好像變瘦，是因為女生在生理期之前多有水腫現象，而在月經期間會回復正常，才出現這種錯覺。所以，生理期建議還是正常飲食才是王道。 迷思2／生理期後不吃澱粉能加速減肥？NO！ 很多人以為澱粉是肥胖來源，減重時期一律不碰它們，其實也是錯誤的。碳水化合物是身體熱量的主要來源，要減肥應該是要避免「單一碳水化合物」，例如糖果、蛋糕、餅乾…等過於精緻的食物，多食用天然的澱粉如穀物等其實是對身體有幫助的喔！ 迷思3／生理期不宜運動？NO！ 在月經期間女生們總是困擾，到底能不能運動呢？其實只要身體狀況允許，做一些簡單的運動是非常好的！適當運動還能讓腹肌和骨盆肌肉得到一定的收縮與舒張，有利於經血排出，也可以刺激大腦使心情愉悅。建議避開強度過強的運動和水上活動，選擇有助舒展、放鬆的慢跑或瑜珈。 完整文章請看VOGUE.com 【延伸閱讀】
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