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下面附上一則新聞讓大家了解時事
大約在冬季 談冬季憂鬱 : 作者/台北醫學大學附設醫院精神科主任 鐘國軒 季節性情緒障礙，是情緒疾病中的一個特殊現象，指的是情緒隨著季節變化而呈現起伏的狀況。而其中的「冬季憂鬱」，像許太太一樣，往往讓人在天寒地凍的時刻，倍感雪上加霜。 憂鬱的症狀之一，是對許多事物不感興趣，而在睡眠、食慾、體力的改變，似乎都有自我保護的意涵。在許多物種中，冬季活動量減少，是為了減少食物的消耗以及在寒冷的天氣保存體能，至於休眠，則是一種極端的例子；而就算不冬眠，許多生物仍然在冬季表現一些行為的改變。此外，冬季憂鬱的人可能嗜吃甜食，應該也有維持體力的目的。 在冬天，日照時間縮短，也與情緒的改變有關，可能透過心理的因素所致，如：眼前一片蕭瑟的情景，引起負面灰色的感受；或與生理因素有關，如日照的減少，透過視神經造成腦內神經傳導物質的改變。然而看看北極的冬天，在阿拉斯加的費爾班克斯，冬季時日出和日落之間其實不到4個小時。陽光這麼少，好像沒有人能夠逃脫冬季憂鬱，但實際上，並非如此：一項研究發現，約9％費爾班克斯的居民有季節性情緒障礙，大致與另一項研究在新罕布什爾州發現的比例相當。 至今，冬季憂鬱仍存在許多迷團，目前仍只能以多因性共同促成來解釋其發病的原因，包括基因遺傳、環境、壓力、心理社會等層面等等。 而就某種角度而言，「天人合一」，真的很不容易，但透過一些技巧，是有機會的。 大自然的規律，與社會的規律都是24小時的晝夜交替，但人體內睡眠覺醒週期的生物時鐘卻約多為25小時，因此每天人體的生物時鐘要往前調整約1小時，才能配合大自然與社會作息的規律。因此，如何運用適當的日照時間來協助克服冬季憂鬱也是治療的途徑之一，而很多研究顯示，光照治療對季節性情緒障礙效果特別顯著。 若不用特殊的光照儀器，要如何透過大自然的禮物，達到改善冬季憂鬱的目的呢？ 首先要知道的是，清晨在戶外約有2,500燭光，而正午約10,000至100,000燭光，室內則約60~300燭光；傍晚照光會延遲入睡，清晨照光則能提早入睡。而只要2500燭光以上，照射30分鐘至1小時，就可以抑制褪黑激素分泌，進而調整生理節律，達到改善睡眠或情緒調整的目的。 所以簡單的建議就是，要鼓勵自己早起曬太陽！不管是順便做運動也好，維持規律的作息也好，或藉此與他人互動，都能夠幫助情緒的穩定。許太太因為能夠接受這樣的治療建議，所以即使冬季憂鬱了，也能夠盡快復元。至於還在被窩裡掙扎，苦於冬季憂鬱的人呢？動起來吧。
政治決定的代價 : 工商時報【于國欽】 柳永姑蘇懷古一詞：「晚天蕭索，斷蓬蹤跡，乘興蘭棹東遊。三吳風景，姑蘇台榭，牢落暮靄初收；夫差舊國，香徑沒，徒有荒丘。繁華處，悄無睹，惟聞麋鹿呦呦。」 ■姑蘇懷古下半闕：「想當年，空運籌決戰，圖王取霸無休。江山如畫，雲濤煙浪，翻輸范蠡扁舟。驗前經舊史，嗟漫載，當日風流。斜陽暮草，茫茫盡成萬古遺愁。」 台灣省於1998年底虛級化，多數人都以為「凍省」可省下大筆預算、提升行政效率，但從凍省迄今，這兩個目標全都沒有實現，看今日省府所在地中興新村，荒涼至此，讓人不勝感慨。 台灣省長（省主席）昔日由中央任命，於1994年底改由民選，原省主席宋楚瑜囊括472萬票（得票率56％），取得壓倒性勝利，然而不到兩年凍省傳聞便漫天蓋地而來，這個傳聞不久就成為事實，原本有兩、三萬人活動的中興新村，隨著人員移撥中央，人數驟降至不到兩千人。 當年為何要凍省？有人說組織扁平化效率較高，能一級政府主管的業務，沒有必要弄出三、四級政府；還有人說凍省之後，可以撙節政府支出，國庫收入也可望增加。不過，這些理由終究經不起考驗，在預算方面，由於省府人員不是移撥中央，就是成為各部會的中辦，預算並未減少，而最好笑的是，凍省後仍持續任命了十一位省主席，直到今年七月去任務化，才停止省主席的任命及預算的編列。 其次，凍省之後的政府效率並沒有提升，昔日發生颱風，省府總能協調地方，釋出資源及時救災，宋楚瑜於省長任內的政績，至今仍為人津津樂道，反觀近年颱風豪雨，中央雖成立跨部會應變中心，但總是救得灰頭土臉，惹得民怨四起，近月的八二三水災就是如此。 凍省號稱組織扁平化會更有效率，然而二十年來僅救災一事即大不如昔，至於業者投資申請所蓋的章，也沒有因此減少，有時反而蓋得更多。之所以如此，實在是因為扁平化所提升的效率，根本抵不過內閣年年改組所帶來的不效率。 當年凍省這個政治決定所想達到的目標，無一實現，昔日兩、三萬人活動的中興新村，如今人煙稀少不足兩千人，極目四望，荷園依舊，綠草如茵，卻空蕩寂寞，過去人聲鼎沸、外賓穿梭，冠蓋雲集的光景也只能從泛黃的照片裡追憶。 中興新村占地260公頃，二十年來大多數的建物閒置在那裡，完全空置的有十棟大樓，尚可再進駐的更有三十棟。遼闊的園區，在凍省後已成為荒涼的古蹟，處處有故事，處處無人煙。這些年間，中央雖推動若干發展計畫，但成效有限，蕭索依舊，月前內閣設「活化專案辦公室」，希望讓中興新村風華再現，惟能否實現，仍在未定之天。 讓中興新村二十年來由繁華而至荒涼，只是當年的一個政治決定，手上握有權力者的一個決定，其影響之深、之遠，於此可知，不可不慎。北宋詞人柳永的姑蘇懷古，哀悼姑蘇城的繁華消逝，彷彿是今日中興新村的寫照，詞曰：「三吳風景，姑蘇台榭，牢落暮靄初收；夫差舊國，香徑沒，徒有荒丘。繁華處，悄無睹，惟聞麋鹿呦呦，…驗前經舊史，嗟漫載，當日風流，斜陽暮草，茫茫盡成萬古遺愁。」 吳、越當日爭霸，贏者如何，敗者又如何？為政者若不心存百姓，其任何決定都將讓社會付出重大代價，姑蘇城的荒涼，中興新村的蕭索，令人無限感慨，政治人物自應引以為鑑。
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