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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 揪綠委喝咖啡 聯繫乃公 向濁水大師喊話 卓榮泰：我非保皇黨


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[新頭殼newtalk] 行政院秘書長卓榮泰宣布參選民進黨主席，今（16）日下午邀請了部分民進黨立委在喜來登飯店茶敍。卓榮泰表示，立委是執政團隊的前線戰將，最了解民意，所以向他們請教改革方向，一起喝咖啡聊天。不過，外界質疑卓參選是為了幫總統蔡英文連任鋪路，他否認自己是「保皇黨」。

前立委林濁水質疑卓榮泰參選，是為總統蔡英文連任鋪路，台灣民意基金會董事長游盈隆也批，民進黨內保皇勢力對蔡英文唯命是從。對此，卓榮泰否認自己是保皇黨，他說，林濁水是理論大師，但有時候不一定要從理論來看，而是要從實踐面來看。

卓榮泰強調，如果從派系的立場來思考，會讓民進黨的改造無法開始、無法完成，要拋開有隔閡、有距離的看法，以黨的整體利益出發，充分整合，有人成全有人犧牲，就是這樣。

桃園市長鄭文燦力挺卓榮泰參選，新系大老吳乃仁因此而退黨。卓榮泰說，有聯繫吳乃仁，吳應該有了解他的想法，為表達晚輩對吳乃仁的尊敬，也希望他可以繼續留在黨內一起完成改造，這是當前最重要的事情。

延伸閱讀：

蔡鄭會18日舉行 桃市府期許中央支持重大建設

段宜康秀21年前與卓榮泰合照：人的關係變化很大







 毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘


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【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。

「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。

呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。

國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。

針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。









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