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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 洋蔥湯不只抗氧化，腎臟排毒不靠他不行


:

D. Pimborough/ Shutterstock

 

每日健康／外電編譯 林宏軒

洋蔥是最好的藥用食物之一。 它有著強大的淨化、防腐和利尿的特性，是對抗泌尿系統感染、腎結石、水腫和腎臟相關疾病的理想方法。

 

根據國外網站《steptohealth》的報導，我們將介紹一個清潔腎臟最簡單的方法—洋蔥湯。你很快就能看到結果，你的腎臟會感謝你的。

 

洋蔥的性質

洋蔥含有豐富的鈣、鎂、氯、銅、鐵、磷、碘、矽和硫等礦物質，它還含有維生素A、B、C和E，這些營養素對健康具有以下的功效：利尿（防止體液滯留、眼瞼浮腫和水腫）、抗發炎、抗氧化、防腐（對抗由細菌、微生物和真菌引起的感染）、改善呼吸、預防心血管疾病

洋蔥吃多會失明、結石？營養師打臉：只有「這種人」不能多吃

 

製作洋蔥湯

用1公升的水煮1顆洋蔥。你可以選擇加入一些香菜，這有助於深層清潔你的腎臟。如果你喜歡，你可以添加一些檸檬汁到洋蔥湯。

 

我們建議你在早餐前半小時空腹飲用至少兩杯。盡量在中午之前喝完每天的份量，以防夜間頻繁上廁所。

洋蔥護心治失眠 可抗３大癌症 但胃病、凝血藥服用者不可吃

9天清潔腎臟

我們推薦你連續飲用洋蔥湯九天。除了攝取洋蔥湯，請遵循以下建議：

避免食用鹽和鹹的食物。您可以添加一些鹽水到您的飲食中。

減少攝取動物性蛋白質 （特別是肉、奶類和乳製品），優先考慮植物性蛋白質。特別推薦你吃腎豆，對腎臟特別好，巧合的是它的外觀剛好是腎臟的形狀。除了豆類，植物性蛋白質的其它來源有乾果和蘑菇。你還可以吃一些雞蛋和魚，即使它們是動物性蛋白質。

避免精製糖和含糖食品，用蜂蜜代替。

寒冷會導致腎臟疾病惡化，缺乏活力、疲勞和腰部疼痛。為了防止這種情況，請保持你的下背部溫暖，可以用熱水袋或電熱毯敷一段時間。

 

每日飲食安排

空腹：洋蔥湯兩~三杯

早餐：全麥吐司和煎蛋

上午：幾杯洋蔥湯

接近中午：一些乾果

午餐：扁豆湯、全穀飯、什錦沙拉和蜜漬蘋果

午後：幾杯洋蔥湯

點心：香蕉和蔓越莓冰沙

晚餐：白菜、馬鈴薯，炒大蒜和魚片

 

 

注意事項

煮熟後的洋蔥容易消化，但有些人還是會消化不良。如果有消化不良的症狀，請避免繼續飲用洋蔥湯。

原文出處：steptohealth







 網球》錦織圭與大?直美雙雙晉4強 1995年來日本大滿貫成績新頁


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2018絕對是日本的「運動年」，不只6面游泳金牌18歲日本「水上美少女」池江璃花子榮獲亞運MVP的殊榮，美國網球公開賽也大獲豐收，日本網球一哥錦織圭和新星大坂直美雙雙挺進大滿貫賽的男女單打4強，這是日本自1995年以來，溫布頓網球男女單打進16強後，睽違23年再有如此的佳績，更打破紀錄。

創下當時日本單打排名46最高的松岡修造，與日本國家體育總局合作「45計劃」，就是將當時的青少年人才加以組成訓練，其中就有包含一哥錦織圭，如今松岡修造所帶領的兩位選手共同進入4強，也讓本人回想起23年前與女選手伊達公子進入8強的盛況，可惜最終止步，也讓松岡修造坦言：「我很幸運曾經打到溫網8強，但這兩位選手晉級4強的選手更加厲害，他們會奪得大滿貫的頭銜。」

錦織圭以2比6、6比4、7比6（5）、4比6、6比4戰勝克羅埃西亞名將希利奇（Marin Cilic），另一邊則是日本年輕女好手大坂直美，僅花兩局6比1就將烏克蘭的絲蘭柯（Lesia Tsurenko）輕鬆擊敗，這樣的佳績也讓日本球迷暫時忘卻燕子颱風和地震帶來的衝擊，群起為自家選手鼓勵喝采，松崗修造也特別在日本電視台提到：「兩位打進四強的消息，將會讓大家更關注網球這項運動，各國普遍認為日本只是專門出產棒球、足球、摔角和相撲運動的國家，藉由錦織圭和大坂直美將會讓全球知道，日本也可以製造網球冠軍。」

對於日本國民的加油，遠在美國的錦織圭和大坂直美也都知道，特別隔空向日本球迷喊話，錦織圭表示：「我看到很多日本人到場觀戰，在海外能受到同胞支持令我非常感動。」，另一選手大坂直美也說道：「很感謝日本各位所給予的祝福，我都有收到，真的非常高興，也希望我能做得更好，希望大家能持續位我歡呼。」

◎2018大聯盟邁向季後賽之路，一次看（推薦閱讀：NBA》小喬丹與葛里芬前女友打得火熱 場上兄弟愛場下表弟情）

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